Fehler 1. Sind die Absätze vom Boden abgehoben? Wenn Sie beim Kniebeugen die Fersen vom Boden verlieren, ist dies ein Indikator dafür, dass sich Ihr
Kategorie: Fitness
Sitzende Hantelpresse ist eine Übung zur Entwicklung von Deltamuskeln. Die vorherrschende Last fällt auf das vordere und mittlere Delta. Die Übungsvarianten unterscheiden sich je nach Neigung der
Die Verdrehung der Wirbelsäule selbst beginnt oben bei etwa zwei Dritteln der Amplitude. Das Heben erfolgt aufgrund der Stärke der Bauchmuskeln und nicht aufgrund der Trägheit,
Bauchmuskelübungen werden am Ende jedes Trainings durchgeführt. Aber nicht alle und nicht immer. Beim Bodybuilding sind Steigungsknirschen ein notwendiger Bestandteil des Plans für Anfänger und Fortgeschrittene. Diejenigen, die
Stehende Beinheben sind Bauchmuskelübungen. Es greift teilweise in die Vorderseite des Oberschenkels ein. Die Bewegung selbst kam zu uns aus dem Turnen. Dort wird diese Übung in voller
Die Calf Curl ist eine einfache Isolationsübung für die Kniesehnen. Die Person bringt die Ferse zum Gesäß, indem sie den Bizeps des Oberschenkels zusammenzieht und das
Leistungsstarker Quadrizeps ist nicht nur schön, sondern auch anatomisch und biomechanisch korrekt. Menschen, die ihre Beine normal schwingen und nicht nur auf die Rückseite der Oberschenkel,