Diese Übung ist trotz des aussagekräftigen Namens nicht für Bizeps, sondern für Brachioradialis. Der Brachioradialis-Muskel macht die Unterarme voluminöser. Im Leben hilft es, den Griff zu stärken,
Kategorie: Fitness
Das Einfachste, was man für Bizeps tun kann, ist, Hanteln zu heben. Die Übung ist Teil des Trainingsarsenals für Anfänger, hilft beim Trainieren von Bizeps- und
Stehende Hämmer sind eine häufige Bizepsübung. Es steht allen Lernstufen zur Verfügung und kann mit minimalem Aufwand durchgeführt werden. Für die meisten Menschen funktioniert es. Das Problem ist
Stehende Bizeps-Langhantel-Locken stehen jedem zur Verfügung – vom Anfänger bis zum Profi. Es ist seit Jahrzehnten eine wichtige Bewegung für viele Menschen. Es ist technisch einfach, kann
Die Planke ist eine Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur, deren maximale Wirksamkeit nur bei korrekter Ausführung erreicht wird. Dieser Artikel enthält alle Informationen, die Ihnen helfen, die
Die Übung dient dazu, die Muskeln des Rückens zu entwickeln, die näher am zentralen Teil des Rückens liegen, und hat nur geringe Auswirkungen auf die