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Kategorie: Hanteln

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Hanteln Muskeln Workouts

Armeepresse Technische Fehler

Juli 8, 2021November 29, 2022 Jakob

Falsche Flugbahn Einige Leute schaffen es, diese Bewegung als Parodie auf das Bankdrücken darzustellen. Sie drücken am höchsten Punkt gerade nach oben und drücken die Stange

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Hanteln Muskeln Ratschläge

Armeepresse

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Die Militärpresse ist ein regelmäßiges Bankdrücken. Und die Armeepresse steht auf den Schultern, er ist eine Presse aus der Brust, er ist ein Bankdrücken im Stehen. Die

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Fitness Hanteln Muskeln Sport

Stehende Hantelpresse

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Es gibt viele Alternativen zum klassischen Bankdrücken. Im Frauentraining verwenden sie häufig sitzende Bankdrücke auf einem Fitball, um die Stabilisatoren einzuschalten. Es ist jedoch besser, eine

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Fitness Hanteln Muskeln

Sitzende Hantelpresse

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Sitzende Hantelpresse ist eine Übung zur Entwicklung von Deltamuskeln. Die vorherrschende Last fällt auf das vordere und mittlere Delta. Die Übungsvarianten unterscheiden sich je nach Neigung der

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Figur Fitness Hanteln Muskeln

Das hängende Bein hebt sich an der Stange

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Hängende Beinheben an einer horizontalen Stange lieben verschiedene Fitness-Gurus. Angenommen, nur diese Bewegung wirkt sich auf die gesamte Presse aus, ermöglicht nicht nur das „Pumpen“

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Figur Fitness Hanteln

Schrägbank Crunches Richtige Ausführung

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Die Verdrehung der Wirbelsäule selbst beginnt oben bei etwa zwei Dritteln der Amplitude. Das Heben erfolgt aufgrund der Stärke der Bauchmuskeln und nicht aufgrund der Trägheit,

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Hanteln Muskeln Ratschläge

Anheben der Beine auf den Ellbogen Ausführungsoptionen

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Das seitliche Bein wird zur Unterstützung angehoben Dies ist die gleiche Gymnastikübung, die Fitness nachahmt – eine Option. Aus Fitnessgründen müssen Sie nicht lernen, Ihre Beine

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Figur Fitness Hanteln

Anheben der Beine auf den Ellbogen

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Stehende Beinheben sind Bauchmuskelübungen. Es greift teilweise in die Vorderseite des Oberschenkels ein. Die Bewegung selbst kam zu uns aus dem Turnen. Dort wird diese Übung in voller

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Fitness Hanteln Muskeln Ratschläge

Liegende Beinbeugung im Simulator

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Die Calf Curl ist eine einfache Isolationsübung für die Kniesehnen. Die Person bringt die Ferse zum Gesäß, indem sie den Bizeps des Oberschenkels zusammenzieht und das

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Figur Fitness Hanteln Muskeln

Kniebeugen Effizienz-Tipps

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Es ist nicht notwendig, die Langhantel „in eine Schere“, dh in der Longe-Position, zu entfernen und abzusenken. Mit einem Arbeitsgewicht kann der Athlet nach vorne oder

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