Diese Übung ist eine gute Alternative zu Kniebeugen, insbesondere für Sportler mit Rückenproblemen. Sie trainiert eine große Anzahl von Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels
Kategorie: Muskeln
Die Calf Curl ist eine einfache Isolationsübung für die Kniesehnen. Die Person bringt die Ferse zum Gesäß, indem sie den Bizeps des Oberschenkels zusammenzieht und das
Vor kurzem wurde gesagt, dass Langhantelkniebeugen unnötig sind. In der Tat ist es einfacher, einem Anfänger zu sagen, dass sein Los Extension und Flexion im Simulator
Profis Dies ist die Bewegung mit der höchsten Amplitude. Sie hilft, den Bizeps so weit wie möglich zu dehnen. Mit einfachen Geräten können Sie zu
Das Einfachste, was man für Bizeps tun kann, ist, Hanteln zu heben. Die Übung ist Teil des Trainingsarsenals für Anfänger, hilft beim Trainieren von Bizeps- und
Stehende Hämmer sind eine häufige Bizepsübung. Es steht allen Lernstufen zur Verfügung und kann mit minimalem Aufwand durchgeführt werden. Für die meisten Menschen funktioniert es. Das Problem ist
Die Planke ist eine Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur, deren maximale Wirksamkeit nur bei korrekter Ausführung erreicht wird. Dieser Artikel enthält alle Informationen, die Ihnen helfen, die