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Kategorie: Muskeln

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Muskeln Ratschläge Sport

Beinpresse im Simulator

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Diese Übung ist eine gute Alternative zu Kniebeugen, insbesondere für Sportler mit Rückenproblemen. Sie trainiert eine große Anzahl von Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels

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Fitness Hanteln Muskeln Ratschläge

Liegende Beinbeugung im Simulator

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Die Calf Curl ist eine einfache Isolationsübung für die Kniesehnen. Die Person bringt die Ferse zum Gesäß, indem sie den Bizeps des Oberschenkels zusammenzieht und das

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Figur Fitness Hanteln Muskeln

Kniebeugen Effizienz-Tipps

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Es ist nicht notwendig, die Langhantel „in eine Schere“, dh in der Longe-Position, zu entfernen und abzusenken. Mit einem Arbeitsgewicht kann der Athlet nach vorne oder

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Muskeln Ratschläge Sport

Kniebeugen

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Vor kurzem wurde gesagt, dass Langhantelkniebeugen unnötig sind. In der Tat ist es einfacher, einem Anfänger zu sagen, dass sein Los Extension und Flexion im Simulator

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Hanteln Muskeln Sport

Konzentrierte Bizeps-Locken analysieren

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Profis Dies ist die Bewegung mit der höchsten Amplitude. Sie hilft, den Bizeps so weit wie möglich zu dehnen. Mit einfachen Geräten können Sie zu

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Figur Fitness Hanteln Muskeln

Reverse Grip Barbell Curl

Mai 23, 2021Mai 26, 2021 Jakob

Diese Übung ist trotz des aussagekräftigen Namens nicht für Bizeps, sondern für Brachioradialis. Der Brachioradialis-Muskel macht die Unterarme voluminöser. Im Leben hilft es, den Griff zu stärken,

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Fitness Hanteln Muskeln

Hanteln für Bizeps heben

Mai 23, 2021Mai 26, 2021 Jakob

Das Einfachste, was man für Bizeps tun kann, ist, Hanteln zu heben. Die Übung ist Teil des Trainingsarsenals für Anfänger, hilft beim Trainieren von Bizeps- und

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Fitness Hanteln Muskeln

Hantelhämmer

Mai 23, 2021Mai 26, 2021 Jakob

Stehende Hämmer sind eine häufige Bizepsübung. Es steht allen Lernstufen zur Verfügung und kann mit minimalem Aufwand durchgeführt werden. Für die meisten Menschen funktioniert es. Das Problem ist

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Figur Fitness Hanteln Muskeln

Scott Bench Curl

Mai 23, 2021Mai 26, 2021 Jakob

Der Bank zufolge hat die Larry Scott-Bank Larry selbst geholfen, Bizeps-Spitzen ohne genetische Veranlagung zu erreichen. Die moderne Wissenschaft widerlegt solche Wunder, aber das Projektil hat

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Figur Fitness Muskeln Ratschläge

Übungsplanke – Ausführungstechnik

Mai 23, 2021Mai 26, 2021 Jakob

Die Planke ist eine Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur, deren maximale Wirksamkeit nur bei korrekter Ausführung erreicht wird. Dieser Artikel enthält alle Informationen, die Ihnen helfen, die

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