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Kategorie: Ratschläge

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Figur Fitness Ratschläge

Squat-Technik – 4 Wahrheiten, die Ihre Füße sagen

Juli 28, 2021August 10, 2022 Jakob

Fehler 1. Sind die Absätze vom Boden abgehoben? Wenn Sie beim Kniebeugen die Fersen vom Boden verlieren, ist dies ein Indikator dafür, dass sich Ihr

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Ratschläge Sport Workouts

3 interessante Tricks für großen Bizeps von Chris Gethin

Juli 21, 2021Januar 17, 2022 Jakob

1. Fassen Sie nicht die Mitte der Hantel an Ich wette, Sie denken nicht darüber nach, wie Sie Hanteln halten sollen, während Sie Bizepsübungen machen

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Ratschläge Sport Workouts

3 Aufwärmübungen für astronomische Kraftzuwächse

Juni 14, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Verwenden Sie Gummischlaufen für zusätzlichen Widerstand Gummibänder und Ketten können in einer Vielzahl von Langhantelübungen und sogar an Maschinen verwendet werden. Dies ist ein beliebtes Zubehör

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Hanteln Muskeln Ratschläge

Armeepresse

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Die Militärpresse ist ein regelmäßiges Bankdrücken. Und die Armeepresse steht auf den Schultern, er ist eine Presse aus der Brust, er ist ein Bankdrücken im Stehen. Die

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Fitness Muskeln Ratschläge

Schrägbank Crunches

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Bauchmuskelübungen werden am Ende jedes Trainings durchgeführt. Aber nicht alle und nicht immer. Beim Bodybuilding sind Steigungsknirschen ein notwendiger Bestandteil des Plans für Anfänger und Fortgeschrittene. Diejenigen, die

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Hanteln Muskeln Ratschläge

Anheben der Beine auf den Ellbogen Ausführungsoptionen

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Das seitliche Bein wird zur Unterstützung angehoben Dies ist die gleiche Gymnastikübung, die Fitness nachahmt – eine Option. Aus Fitnessgründen müssen Sie nicht lernen, Ihre Beine

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Muskeln Ratschläge Sport

Beinpresse im Simulator

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Diese Übung ist eine gute Alternative zu Kniebeugen, insbesondere für Sportler mit Rückenproblemen. Sie trainiert eine große Anzahl von Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels

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Fitness Hanteln Muskeln Ratschläge

Liegende Beinbeugung im Simulator

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Die Calf Curl ist eine einfache Isolationsübung für die Kniesehnen. Die Person bringt die Ferse zum Gesäß, indem sie den Bizeps des Oberschenkels zusammenzieht und das

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Muskeln Ratschläge Sport

Kniebeugen

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Vor kurzem wurde gesagt, dass Langhantelkniebeugen unnötig sind. In der Tat ist es einfacher, einem Anfänger zu sagen, dass sein Los Extension und Flexion im Simulator

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Ratschläge

Reverse Grip Barbell Curl Tipps

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Es wird einfacher sein, Betrug am Körper zu vermeiden, indem Sie Ihre Rücken- und Schulterblätter gegen die Wand drücken. Die Schaukel kann entfernt werden, indem der

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