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Kategorie: Sport

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Muskeln Sport Workouts

Anheben des Rumpfes aus Bauchlage

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Liegende Körperlifte sind keine Lifte, sondern Drehungen. Von der Seite sieht es so aus, als würde eine Person den Körper anheben, ihre Schultern vom Boden abheben,

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Muskeln Ratschläge Sport

Beinpresse im Simulator

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Diese Übung ist eine gute Alternative zu Kniebeugen, insbesondere für Sportler mit Rückenproblemen. Sie trainiert eine große Anzahl von Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels

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beinbeugen
Sport

Liegende Beinbeugung im Simulator analysieren

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Vorteile der Übung Ermöglicht es Ihnen, einen schönen Rücken des Oberschenkels zu formen, trainiert nicht nur den Bizeps des gesamten Oberschenkels, sondern bildet auch einen

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Sport

Smith Machine Squat

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Dies sollte der kürzeste Abschnitt sein. Die Upright Smith Machine ist nicht zum Hocken ausgelegt. Darin kann man immer noch irgendwie die Presse, Ausfallschritte und vertikale Presse

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Muskeln Ratschläge Sport

Kniebeugen

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Vor kurzem wurde gesagt, dass Langhantelkniebeugen unnötig sind. In der Tat ist es einfacher, einem Anfänger zu sagen, dass sein Los Extension und Flexion im Simulator

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Hanteln Muskeln Sport

Konzentrierte Bizeps-Locken analysieren

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Profis Dies ist die Bewegung mit der höchsten Amplitude. Sie hilft, den Bizeps so weit wie möglich zu dehnen. Mit einfachen Geräten können Sie zu

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Sport

Konzentrierte Bizeps-Locken

Mai 23, 2021Juli 17, 2021 Jakob

Konzentrierte Bizepslocken sind in Fitnessstudios häufig zu sehen. Es gibt eine Meinung, dass er es ist, der hilft, den Bizepsmuskel auf die Gipfel zu pumpen. Wissenschaftlich ist

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Figur Fitness Sport

Heben Sie die Stange für Bizeps

Mai 23, 2021Mai 26, 2021 Jakob

Stehende Bizeps-Langhantel-Locken stehen jedem zur Verfügung – vom Anfänger bis zum Profi. Es ist seit Jahrzehnten eine wichtige Bewegung für viele Menschen. Es ist technisch einfach, kann

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Figur Sport Workouts

Klimmzüge an der Bar

Mai 23, 2021Mai 26, 2021 Jakob

Hochziehen ist eine grundlegende Gymnastikübung. Verschiedene Variationen belasten vorwiegend den Rücken oder die Arme, aber fast alle bilden ein Muskelkorsett, erhöhen die Kraftindikatoren und stärken die

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Sport

Bauchknirschen

Mai 23, 2021Mai 26, 2021 Jakob

Diese Übung ist ein Analogon zum Verdrehen, erfordert jedoch für ihre Ausführung einen speziellen, manchmal recht komplexen Simulator, der nicht in allen Fitnessstudios verfügbar ist. Er

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