Diese Übung ist eine gute Alternative zu Kniebeugen, insbesondere für Sportler mit Rückenproblemen. Sie trainiert eine große Anzahl von Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels
Kategorie: Sport
Vorteile der Übung Ermöglicht es Ihnen, einen schönen Rücken des Oberschenkels zu formen, trainiert nicht nur den Bizeps des gesamten Oberschenkels, sondern bildet auch einen
Dies sollte der kürzeste Abschnitt sein. Die Upright Smith Machine ist nicht zum Hocken ausgelegt. Darin kann man immer noch irgendwie die Presse, Ausfallschritte und vertikale Presse
Vor kurzem wurde gesagt, dass Langhantelkniebeugen unnötig sind. In der Tat ist es einfacher, einem Anfänger zu sagen, dass sein Los Extension und Flexion im Simulator
Profis Dies ist die Bewegung mit der höchsten Amplitude. Sie hilft, den Bizeps so weit wie möglich zu dehnen. Mit einfachen Geräten können Sie zu
Konzentrierte Bizepslocken sind in Fitnessstudios häufig zu sehen. Es gibt eine Meinung, dass er es ist, der hilft, den Bizepsmuskel auf die Gipfel zu pumpen. Wissenschaftlich ist
Stehende Bizeps-Langhantel-Locken stehen jedem zur Verfügung – vom Anfänger bis zum Profi. Es ist seit Jahrzehnten eine wichtige Bewegung für viele Menschen. Es ist technisch einfach, kann
Hochziehen ist eine grundlegende Gymnastikübung. Verschiedene Variationen belasten vorwiegend den Rücken oder die Arme, aber fast alle bilden ein Muskelkorsett, erhöhen die Kraftindikatoren und stärken die
Diese Übung ist ein Analogon zum Verdrehen, erfordert jedoch für ihre Ausführung einen speziellen, manchmal recht komplexen Simulator, der nicht in allen Fitnessstudios verfügbar ist. Er
Regel 1: Geteilte Kniebeugen und Überbrückung von Bänken Die Idee ist, die Beine und die hintere Muskelkette mit minimaler Kompression auf der Wirbelsäule zu trainieren,