1. Fassen Sie nicht die Mitte der Hantel an Ich wette, Sie denken nicht darüber nach, wie Sie Hanteln halten sollen, während Sie Bizepsübungen machen
Kategorie: Workouts
Falsche Flugbahn Einige Leute schaffen es, diese Bewegung als Parodie auf das Bankdrücken darzustellen. Sie drücken am höchsten Punkt gerade nach oben und drücken die Stange
Achten Sie auf Details Durch Manipulieren der Position der Arme, des Griffs und der Richtung des Widerstandsvektors können Sie den Schwerpunkt in einzelnen Übungen auf
Verwenden Sie Gummischlaufen für zusätzlichen Widerstand Gummibänder und Ketten können in einer Vielzahl von Langhantelübungen und sogar an Maschinen verwendet werden. Dies ist ein beliebtes Zubehör
Liegende Körperlifte sind keine Lifte, sondern Drehungen. Von der Seite sieht es so aus, als würde eine Person den Körper anheben, ihre Schultern vom Boden abheben,
Hochziehen ist eine grundlegende Gymnastikübung. Verschiedene Variationen belasten vorwiegend den Rücken oder die Arme, aber fast alle bilden ein Muskelkorsett, erhöhen die Kraftindikatoren und stärken die