Vorderseite
Das Training für Ergebnisse in Form der Verbesserung der körperlichen Fitness und der Steigerung der Funktionsfähigkeit des Körpers erfordert einen methodischen Ansatz. Perfektion wird durch Wiederholung und harte Arbeit erreicht. Letzterer Faktor wird heute zu oft als etwas Selbsterklärendes akzeptiert. Einfach ausgedrückt: Wenn Sie größer und stärker werden möchten, müssen Sie trainieren, bis Sie Ihre Herzfrequenz verlieren.
Natürlich muss der Körper im Fitnessstudio ernsthaftem Stress ausgesetzt sein, das ist schwer zu bestreiten. Es gibt keine einfachen und Abkürzungen. Welche Ziele Sie erreichen, hängt davon ab, wie viel Aufwand Sie bereit sind, in dieses Projekt zu investieren.
Wenn Sie gewissenhaft trainieren, sollten Sie Meilensteine haben, an denen Sie die Messlatte höher legen. Persönliche Leistung kann mehr sein als nur Gewicht genommen; Dies kann sein, um die Technik der Übung zu verbessern, das Tempo zu erhöhen, den Bewegungsbereich zu vergrößern oder mehr Wiederholungen durchzuführen.
Die mentale Einstellung, in ständigem Wettbewerb mit sich selbst zu stehen, ist eine großartige Möglichkeit, psychologische Barrieren zu überwinden und die Motivation zu finden, Ihrem Training die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdienen.
Die Entwicklung einer Psychologie der Disziplin und Beständigkeit ist besonders in den frühen Stadien von entscheidender Bedeutung. Stellen Sie sich die Verfolgung von Zielen in Form einer finanziellen Investition vor, um nicht auf halbem Weg aufzugeben. Es wird sich früher oder später auszahlen, wenn Sie sich an den Plan halten.
Rückseite
In Anbetracht des oben Gesagten besteht die Gefahr, dass der Athlet vom Kurs abweicht und das Training zu etwas macht, das weniger lohnend ist, als es sein sollte. Jeder, der unabhängig von den gestellten Aufgaben trainieren möchte, sollte die grundlegenden Ziele des Trainingsprozesses nicht vergessen: Verbesserung der Gesundheit, Prävention und Verbesserung der körperlichen Fitness.
Die meisten Leute, die diesen Artikel lesen, sind keine Leistungssportler. Sie haben das einfache Ziel, Muskelmasse zu gewinnen und Kraft zu entwickeln, um die Form zu verbessern und die Gesundheit des Körpers zu verbessern. Aber was sollte in diesem Fall das Paradigma des Trainingsprozesses sein?
Wie bereits erwähnt, ist der Schlüssel zum Erfolg die Beständigkeit und ein systematischer Ansatz. Besessenheit vom Training, Ignorieren von Schmerzen als Teil des Prozesses, Glauben, dass gute Form das Ergebnis von kehliger Übelkeit zwischen den Sätzen ist – diese Methode erfordert eine sorgfältige Neubewertung. Oder sogar ein völliges Umdenken.
Das Problem ist, dass beliebte Fitness-Ressourcen ein anderes Bild davon zeichnen, wie ein gutes Training aussehen sollte. Die zentrale Rolle in diesem Bild spielen normalerweise Menschen, die wir bewundern und die für den Wettbewerb bezahlt werden. Das harte Training der Profis zu beobachten ist inspirierend, sollte aber nicht verwirrend sein.
Es ist, als würde man dem Leben eines Multimilliardärs folgen, der um 3:45 Uhr aufsteht und bis 23 Uhr arbeitet. In jedem Fall ist es unser Ziel, ihre Höhen nicht zu erreichen. Und in beiden Fällen bemerken wir nicht die vielen Opfer, die den Menschen geholfen haben, an ihrer Stelle zu sein.
Da wir Amateure und keine Profisportler sind, müssen wir unserem Körper und Geist einen Gefallen tun, indem wir eine einfache Wahrheit erfahren: Es reicht aus, Ihren Lebensstil zu ändern, indem Sie die Grundlage für gute Bewegung, richtige Ernährung und angemessenen Schlaf legen.
Die Rolle des Elements der Wettbewerbsfähigkeit, der wichtigste Faktor, der Profisportler von normalen Menschen unterscheidet, kann nicht überschätzt werden. Um dieses Element nachzuahmen, konkurrieren wir leider häufig mit anderen, indem wir dafür trainieren. Wir verpassen die Tatsache, dass Training für den Wettbewerb nicht mit Training als Wettbewerb verwechselt werden darf.
Zu oft drängen wir uns im Fitnessstudio zu sehr und ignorieren wichtige Faktoren wie gute Form, ausreichende Ruhe und angemessene Intensität.
Dies ist eine typische Situation, weil wir Menschen sind, die dazu neigen, dem Führer zu folgen, ob wir es uns selbst eingestehen oder nicht. Wenn Sie sich an Ihren eigenen Plan halten und sich auf Ihre eigenen Ergebnisse konzentrieren – und vor allem auf Ihren eigenen Trainingseffekt aus dem Fitnessstudio -, entgeht all dies vielen Sportbegeisterten.
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